Si ndikon dardha në humbjen e peshës

Dardha është ushqim me bazë karbohidrate dhe mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme që mund t’ju ndihmojë të humbisni peshë. Një dardhë e mesme, me peshë 178 gram, përmban rreth 100 kalori. Gjatë ditës ju duhet vazhdimisht të konsumoni më pak kalori sesa ato që djegni për të humbur peshë. Kjo njihet […]

Lexo më shumë...